Măng Tây Lớn (Măng Nhất) Đà Lạt

Dưới đây là bảng thành phần dinh dưỡng có trong 100g măng tây loại lớn 15 - 25g:

Thành phần

Định lượng

Năng lượng

160 calo

Carbohydrate

38,8g

Đường

18,8g

Chất xơ

21g

Chất béo

1,2g

Protein

22g

Vitamin A

170% giá trị hàng ngày (DV)

Vitamin C

63% DV

Folate

76% DV

Kẽm

15% DV

Măng tây là một loại thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng, cung cấp lượng lớn vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Bạn nên bổ sung chúng vào chế độ ăn uống của mình để tận hưởng những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.

Măng tây là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số công dụng của măng tây loại lớn 15 - 25g:

• Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: Măng tây có chỉ số đường huyết thấp, có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

• Tăng cường hệ miễn dịch: Măng tây chứa nhiều vitamin C, folate và kẽm, giúp cơ thể sản xuất các tế bào bạch cầu, ngăn ngừa nhiễm trùng.

• Giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh: Folate có trong măng tây là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi. 

• Cải thiện sức khỏe tiêu hóa: Chất xơ giúp thúc đẩy nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón.

• Giảm viêm: Chất chống oxy hóa trong măng tây có thể giúp giảm viêm, một nguyên nhân gây ra nhiều bệnh tật.

• Cải thiện sức khỏe xương: Vitamin K trong măng tây giúp đông máu và cần thiết cho sức khỏe xương.

• Cung cấp năng lượng: Măng tây là một nguồn cung cấp protein và carbohydrate tốt, giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể.